hotline

ALÔ Bác Sĩ Tư Vấn
Khám Bệnh

Đang chờ số

hotline

ALÔ Dược Sĩ Tư Vấn
Sử Dụng Thuốc

Đang chờ số

Thức khuya gây béo phì, mất trí nhớ

Thức khuya gây béo phì, mất trí nhớ

Thức khuya gây béo phì, mất trí nhớ

Thức khuya gây béo phì, mất trí nhớ

Thức khuya gây béo phì, mất trí nhớ
Thức khuya gây béo phì, mất trí nhớ

Thức khuya gây béo phì, mất trí nhớ

13-10-2017 09:13:40 PM

Phát biểu mới đây trên Báo The Guardian (Anh), giáo sư Michael Rosbash (Đại học Brandeis ở Waltham, Massachussetts - Mỹ) đã cảnh báo tình trạng mất ngủ mãn tính trong xã hội hiện đại. Vị giáo sư này là 1 trong 3 người được vinh danh ở giải Nobel Y học 2017.

Thức khuya gây béo phì, mất trí nhớ - 1

Mỗi người đều được điều khiển bởi mạng lưới các đồng hồ sinh học

Là chuyên gia về giấc ngủ, ông khẳng định cơ thể bạn đang được điều khiển bởi một mạng lưới nhiều chiếc đồng hồ sinh học bé nhỏ. Đảo lộn cuộc sống, ví dụ ngủ ngày nhiều nhưng thức về đêm, bạn có thể làm hỏng đồng hồ và tự làm tăng nguy cơ nhiều căn bệnh thời đại như: béo phì, tiểu đường, bệnh tim, chứng mất trí nhớ, một số loại ung thư...

Đồng quan điểm, giáo sư Clifford Saper, nhà thần kinh học tại Trường Y Harvard, đã phát triển một số nghiên cứu. Thí nghiệm trên động vật của giáo sư Saper đã chứng minh rằng các con vật được đặt trong một vòng lặp sáng - tối chỉ 20 giờ (thay vì 24 giờ như chu trình tự nhiên), chúng ăn nhiều hơn hẳn và gây rối loạn dung nạp glucose, điều có thể dẫn đến bệnh tiểu đường.

Thức khuya gây béo phì, mất trí nhớ - 2

Tương tự với con người, thức khuya, dõi mắt theo ánh sáng xanh mức độ cao từ màn hình các thiết bị công nghệ và từ đó tiêu thụ nhiều hơn thực phẩm chất béo cao, có thể là nguyên nhân chính gây ra béo phì và tiểu đường.

Người bị cao huyết áp sẽ gặp mối nguy cực lớn nếu dành buổi sáng lười biếng trên giường. Theo đồng hồ sinh học, từ 6-12 giờ, nguy cơ đột quỵ tăng lên đến 49% so với các thời điểm khác trong ngày, ngay cả khi bạn đang nằm "ngủ nướng" trên giường. Sẽ an toàn hơn nhiều nếu bạn dậy sớm trước khung giờ nguy hiểm và uống ngay thuốc hạ huyết áp khi vừa ra khỏi giường.

Tương tự với người bị cholesteron cao, có lẽ bạn đang bỏ qua giờ làm việc thuận lợi của gan (ban đêm, khoảng từ 23 giờ). Gan chỉ làm việc tốt nhất khi bạn đang ngủ. Nếu phải dùng thuốc hạ cholesterol, hãy uống trước khi ngủ để chúng phát huy tác dụng cao nhất.

Trong các nghiên cứu khác, GS Russell Foster, Chủ tịch Khoa Thần kinh học, Đại học Oxford, cũng chỉ ra rằng dược tính của thuốc men sẽ thay đổi tùy theo giờ bạn uống chúng, với mức tăng/giảm có thể từ 20%-80% nếu bạn uống chúng sai giờ được bác sĩ ghi trong toa.

Tác giả đoạt giải Nobel - Michael Rosbash khuyến cáo rằng để điều chỉnh giấc ngủ, bạn hãy cố dùng các phương pháp tự nhiên để "sửa đồng hồ" dần dần, đừng lệ thuộc thuốc ngủ. "Tôi đọc một quyển sách hay và không uống rượu quá muộn vào buổi tối" - vị giáo sư 73 tuổi chia sẻ cách chống mất ngủ.

Theo A.Thư - Người lao động

 


Mục liên quan

Béo phì và những điều ảnh hưởng đến sức khỏe bạn cần biết
Béo phì ngày nay được coi là một bệnh lý đang có xu hướng ngày càng dễ gặp ở nhiều người. Bệnh béo phì cũng chính là nguyên nhân dẫn tới nhiều bệnh tật...
Thời trẻ béo phì về già dễ bị bệnh gan
Một nghiên cứu mới tại Mỹ cho thấy nam giới bị béo phì trong thời thơ ấu và niên thiếu sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh gan sau này.
Chữa được bệnh Down?
Không thể chữa trị là câu trả lời của hầu hết các nhà khoa học, bác sĩ về hội chứng Down. Tuy nhiên mới đây, lần đầu tiên các bác sĩ dùng tế bào gốc điều trị người bệnh Down…
Giao mùa, bệnh tay chân miệng dễ bùng phát thành dịch lớn
Trong 2 tuần gần đây, bệnh tay chân miệng ở trẻ gia tăng liên tục, đặc biệt thời điểm này rơi vào thời điểm giao mùa càng khiến dịch dễ bùng phát một cách mạnh mẽ hơn.
Mắc cảm cúm không ngờ từ những thói quen hàng ngày
Ngoài thời tiết giá lạnh, nhiệt độ thay đổi thất thường thì một số thói quen hàng ngày cũng là yếu tố khiến chúng ta dễ mắc cảm cúm.
6 sai lầm nhiều người mắc phải khiến nguy cơ bị cảm càng tăng cao
Chỉ cần mắc vài thói quen sau cũng đủ khiến tháng nào bạn cũng có thể bị mắc bệnh cảm.
Bệnh tay chân miệng lây nhiễm thế nào?
Con tôi 4 tuổi, cháu đang đi trẻ, nhưng mấy hôm nay lớp bé có bạn bị tay chân miệng (TCM) nên em rất lo lắng? Xin hỏi bác sĩ bệnh này lây nhiễm thế nào?
Cách phòng tránh bệnh chân tay miệng hiệu quả nhất cho trẻ
Bệnh chân tay miệng là bệnh có nhiều biến chứng nguy hiểm. Tuy nhiên, bệnh chưa có văc xin phòng vì thế cách tốt nhất là mẹ nên phòng tránh ngăn virus bệnh tiếp xúc với con.
Những dấu hiệu cho thấy bạn sắp khỏi bệnh sốt xuất huyết
Theo các bác sĩ, nếu bị sốt xuất huyết và vào khoảng ngày thứ 7 của bệnh mà cháu xuất hiện các ban sẩn ngứa thì có thể đó là dấu hiệu báo cho thấy sắp khỏi sốt xuất huyết.
Người chuyển giới nữ nguy cơ cao nhiễm HIV
Người chuyển giới từ nam sang nữ dễ nhiễm HIV do có đa dạng bạn tình, quan hệ tình dục qua ngả hậu môn, thường xuyên trao đổi tình dục.
search

Tra cứu Bệnh

search

Tra cứu Thuốc

Dược liệu từ thiên nhiên

Đối tác - Liên kết

Chat với chúng tôi
CALL
SMS