hotline

ALÔ Bác Sĩ Tư Vấn
Khám Bệnh

1900.599.910

(Từ 9h00 - đến 21h00 hằng ngày)

(5.000đ/Phút)

hotline

ALÔ Dược Sĩ Tư Vấn
Sử Dụng Thuốc

1900.599.909

(Từ 9h00 - đến 21h00 hằng ngày)

(5.000đ/Phút)

Những món ăn khiến da nhanh bị lão hóa

Những món ăn khiến da nhanh bị lão hóa

Những món ăn khiến da nhanh bị lão hóa

Những món ăn khiến da nhanh bị lão hóa

Những món ăn khiến da nhanh bị lão hóa
Những món ăn khiến da nhanh bị lão hóa

Những món ăn khiến da nhanh bị lão hóa

03-10-2020 08:23:21 AM

Dưới đây là những loại thực phẩm cần hạn chế:

Khoai tây chiên

Healthline cho rằng thực phẩm chiên trong dầu ở nhiệt độ cao có khả năng giải phóng các chất oxy hóa có thể gây tổn thương tế bào trên da. Hơn nữa, tiêu thụ quá nhiều muối dẫn đến tình trạng da bị mất nước. Đây là nguyên nhân chính khiến da dễ bị nhăn hơn. Bạn nên đổi sang khoai lang thay vì khoai tây bởi thực phẩm này giàu chất chống lão hóa, giúp sản xuất collagen.

Bánh mì trắng

Thực phẩm có chỉ số đường huyết cao như bánh mì trắng có liên quan trực tiếp đến quá trình lão hóa. Nếu bạn muốn, hãy thay thế bánh mì truyền thống thành bánh mì ngũ cốc nảy mầm không chứa đường. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong thực phẩm này chứa chất chống oxy hóa có lợi cho da.

Protein giàu chất béo

Thịt xông khói và xúc xích có thể là thực phẩm ăn sáng thường xuyên, nhưng những loại đồ ăn này có hàm lượng chất béo bão hòa và có lượng chất béo chuyển hóa rất cao. Khi ăn những thực phẩm này, cholesterol và lipid trong máu bị tác động tiêu cực, góp phần gây tăng cân và viêm. Điều này tác động vào cơ thể và làn da. Protein giàu chất béo làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, chúng còn làm cứng động mạch hoặc làm hẹp các mạch máu. Việc này gây suy giảm lưu lượng máu đến da, đẩy nhanh quá trình lão hóa và hình thành các nếp nhăn.

Thực phẩm chứa nhiều muối

Muối chứa nhiều thành phần tốt cho cơ thể tuy nhiên điều quan trọng là phải sử dụng muối trong chừng mực, vì nếu quá liều lượng có thể có tác động tiêu cực đến cơ thể, đặc biệt là trên làn da. Sau khi ăn một bữa tối có hàm lượng natri cao, khuôn mặt hay tay chân có thể bị sưng lên, bởi vì muối làm cơ thể giữ nước, làm các tế bào co lại và gây ra mất nước.

Không cung cấp đủ nước khiến làn da có nếp nhăn, kết quả là bạn sẽ nhanh lão hoá hơn. Đó là lý do tại sao các chuyên gia khuyên nên tránh bổ sung quá nhiều muối.

Bơ thực vật

Khoa học kiểm chứng rằng bơ thực vật tệ hơn quả bơ do chứa nhiều chất béo chưa bão hòa. Các axit béo chuyển hóa này khiến da dễ bị tổn thương hơn trước bức xạ tia cực tím, làm hỏng độ đàn hồi tự nhiên.

Đồ ăn nhanh

Xúc xích, pepperoni, thịt xông khói là những ví dụ về thịt chế biến sẵn có thể gây hại cho da. Các loại thịt này chứa nhiều natri, chất béo bão hòa và sulfit khiến da mất nước, làm suy yếu collagen. Lựa chọn thay thế là thịt gà. Protein và axit amin cần thiết cho sự hình thành tự nhiên của collagen trong thịt gà giúp nuôi dưỡng làn da.

Cà phê và nước có ga

Đầu tiên, cả hai thức uống này đều có hàm lượng cafein cao. Nếu bạn uống thường xuyên có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Từ đó làm gia tăng các dấu hiệu lão hóa, gây ra quầng thâm mắt, nếp nhăn và da nhanh chóng bị sạm đi.

Mứt hoa quả

Đường là mối nguy hại với những vấn đề về da, góp phần hình thành nên mụn. Khi nạp quá nhiều đường, các phân tử glucose dư thừa bám vào collagen làm mất đi sự đàn hồi của da. Tác động xấu đến các bộ phận trên cơ thể, đặc biệt là làn da.

Rượu

Thức uống có cồn gây ra một số vấn đề đối với da, bao gồm mẩn đỏ, mất collagen và tạo ra nếp nhăn. Hơn nữa, rượu làm cạn kiệt chất dinh dưỡng, hydrat hóa và mất đi vitamin A trong cơ thể. Tất cả điều đó tác động trực tiếp đến làn da, đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Quỳnh An (t/h)


Mục liên quan

5 thói quen vệ sinh cơ thể sai mà nhiều người lầm tưởng là đúng
Vệ sinh cơ thể hàng ngày là điều cần thiết để có một cơ thể khỏe mạnh nhưng nếu vệ sinh không đúng cách sẽ dẫn đến việc cơ thể dễ bị vi khuẩn tấn công. Vậy nên, nếu bạn vệ sinh cơ thể theo những cách...
Kiểm soát tăng huyết áp buổi sáng
Tăng huyết áp buổi sáng có thể làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ. Trong bài viết này, chúng ta cùng tìm hiểu nguyên nhân và ảnh hưởng của tăng huyết áp buổi sáng, cách ngăn ngừa và kiểm soát tình trạng này.
Phái đẹp và những sai lầm về dinh dưỡng
Ngoài dinh dưỡng để phòng các bệnh mãn tính, phái đẹp còn rất quan tâm tới việc giữ dáng chuẩn và da đẹp, thần thái rạng rỡ.
9 điều nguy hiểm chúng ta vẫn làm mỗi ngày mà không nhận ra
Thay đổi thói quen để có cuộc sống tốt hơn là không chỉ là điều có thể làm mà còn rất cần thiết’ – đây là kết luận của một nghiên cứu được tiến hành bởi Veronica Irvin từ Đại học bang Oregon. Một số...
Hoa sen chống lão hóa, đẹp da, mượt tóc
Những ngày tháng 6 đang là mùa sen, hoa sen nở đầy các hồ đầm. Ngoài tác dụng để trang trí, lấy hạt, hoa sen và củ sen còn có tác dụng làm đẹp giúp mịn da, giảm nếp nhăn, thâm nám, giúp tóc khỏe đẹp và bóng m...
Bài thuốc chữa ho do viêm phế quản mạn
Viêm phế quản mạn là hiện tượng viêm toàn bộ phế quản, gây ho và khạc đờm kéo dài. Bệnh thường gặp ở người cao tuổi (trên 60)...
Kinh giới, món ăn - bài thuốc phổ thông
Theo Đông y, kinh giới vị cay, tính ôn, vào kinh phế và can. Có tác dụng tán hàn giải biểu, thúc nọc sởi, chống kinh giật, cầm máu.
Dinh dưỡng hỗ trợ điều trị táo bón
Táo bón do nhiều nguyên nhân như tràng vị táo nhiệt, cơ thể suy nhược, khí huyết không tốt, khẩu phần ăn ít rau, ít chất xơ, nhu động ruột kém, do viêm đại tràng co thắt, ít vận động,…
Mẹo làm mờ vết thâm nám, chống cháy nắng với quả vải
Các vết thâm nám là mối lo của bất kỳ ai mong muốn có làn da mịn không tỳ vết. Dùng nước ép vải có thể làm mờ vết thâm nám, cho bạn làn da sáng mịn.
Phụ nữ ăn nhiều thịt đỏ dễ mắc lạc nội mạc tử cung
Tiêu thụ nhiều thịt đỏ dẫn đến tăng nồng độ estrogen ở phụ nữ và làm tăng nguy cơ mắc lạc nội mạc tử cung.
search

Tra cứu Bệnh

search

Tra cứu Thuốc

Dược liệu từ thiên nhiên

Đối tác - Liên kết

Chat với chúng tôi
Alô Bác Sĩ
Alô Dược Sĩ