hotline

ALÔ Bác Sĩ Tư Vấn
Khám Bệnh

1900.599.910

(Từ 9h00 - đến 21h00 hằng ngày)

(5.000đ/Phút)

hotline

ALÔ Dược Sĩ Tư Vấn
Sử Dụng Thuốc

1900.599.909

(Từ 9h00 - đến 21h00 hằng ngày)

(5.000đ/Phút)

5 thói quen phổ biến gây hại thận và nhận diện dấu hiệu cảnh báo

5 thói quen phổ biến gây hại thận và nhận diện dấu hiệu cảnh báo

5 thói quen phổ biến gây hại thận và nhận diện dấu hiệu cảnh báo

5 thói quen phổ biến gây hại thận và nhận diện dấu hiệu cảnh báo

5 thói quen phổ biến gây hại thận và nhận diện dấu hiệu cảnh báo
5 thói quen phổ biến gây hại thận và nhận diện dấu hiệu cảnh báo

5 thói quen phổ biến gây hại thận và nhận diện dấu hiệu cảnh báo

18-05-2019 09:04:34 AM

Những thói quen như uống ít nước, ăn quá mặn, hay uống rượu bia, ăn quá nhiều thịt, uống thức uống nhiều hơn nước trắng đều dẫn đến những dấu hiệu suy thận.

Uống ít nước

Nhiều người, nhất là phụ nữ vì ngại phiền phức khi vào nhà vệ sinh nên đã hạn chế uống nước, cần hiểu rằng trong quá trình hoạt động của thận, những chất phế thải sẽ thoát qua đường tiểu. Khi thận hoạt động phải cần đủ nước để hỗ trợ. Vì thế các bạn nữ hãy cố gắng tạo cho mình thói quen thường xuyên uống nước.

Uống thức uống nhiều hơn nước trắng

Hiện nay nhiều loại đồ uống chứa cafein đang được ưa chuộng, nhưng chúng có thể là nguyên nhân làm huyết áp tăng, do đó gây ra các tổn thương cho thận. Vì thế phải tránh uống quá nhiều thức uống loại này. Ngoài ra trong các đồ uống công nghiệp có chứa nhiều hóa chất, phục vụ cho việc bảo quản lâu dài, tạo màu, tạo mùi, tạo vị… nhiều loại trong số đó có tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe. Do vậy hãy ưu tiên các loại nước uống tự nhiên, giải pháp đơn giản nhất là nước trắng.

Khẩu vị quá mặn

Ảnh: baomoi.com

Đưa vào cơ thể quá nhiều muối sẽ làm tăng gánh nặng cho thận, làm công năng tạng thận suy giảm, vì thế nên ăn nhạt.

Sẽ tương đối khó để bạn cân đong bao nhiêu gram muối cho mỗi ngày, nhưng có thể tham khảo những người xung quanh, xem họ có cảm giác mặn hay nhạt với món bạn nấu, hay với cách bạn đang ăn. Để chiều vị giác, người ta thường có xu hướng tăng độ mặn lên theo tuổi. Nếu nhiều người nói là bạn ăn mặn thì đến lúc cần xem xét lại. Lâu ngày ăn mặn thành quen, đến khi giảm độ mặn cũng nên thực hiện một cách từ từ để vị giác quen dần. Như vậy bạn sẽ đạt được mục đích cắt giảm lượng muối một cách dễ hơn.

Hay uống rượu bia

Nếu thận đã không tốt lại hay uống rượu bia sẽ làm tích tụ axit uric gây tắc nghẽn ống thận, dẫn đến suy thận.

Ăn quá nhiều thịt

Ăn nhiều thịt sẽ gây tổn thương thận. Đừng cho rằng chỉ có đàn ông mới suy thận, phải bổ thận. Nữ giới suy thận cũng vô cùng nguy hại, ví dụ như làm tăng lão hóa, ngực xệ, rụng tóc, lãnh cảm, đặc biệt phụ nữ mang thai còn ảnh hưởng không tốt đến thai nhi.

Một số dấu hiệu nhận diện suy thận

1. Sáng thức dậy, thấy tóc rụng nhiều.

2. Trí nhớ giảm, việc hôm qua mới xảy ra nhưng hôm nay đã quên.

3. Tối giấc ngủ không say, khi ngủ hay mơ.

4. Hay đi tiểu đêm, ban ngày cũng tiểu nhiều.

5. Sức đề kháng suy yếu, hay cảm vặt.

6. Kinh nguyệt không đều, tâm trạng bứt rứt bất an.

7. Hay nóng giận vô cớ, nhưng không có hơi sức để muốn phát ra.

8. Ăn uống không thấy ngon, không thèm ăn.

9. Mặt hốc hác, sáng dậy thâm quầng mắt, da nhão, khô.

Nếu bạn có từ 6 biểu hiện trở lên trong những trạng thái trên thì hãy chú ý nhé!

Theo Secretchina
Tinh Vệ biên dịch


Mục liên quan

Nhận biết 8 dấu hiệu cảnh báo cục máu đông để cứu sống bạn và người khác
Các cục máu đông trong tĩnh mạch rất nguy hiểm nên chúng ta cần phải biết các dấu hiệu của nó để chữa trị nhanh chóng.
Việc cần tránh sau bữa ăn tối
Theo các chuyên gia sức khỏe, có một số việc tuyệt đối không nên làm trong vòng 1 giờ sau bữa tối vì có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Có thứ đáng sợ hơn cả Covid 19
Covid-19 quét qua nhiều quốc gia, trong đó có Việt Nam, đã lộ ra những kiểu ứng xử xấu xí giữa người với người trong mùa dịch bệnh
Người cao tuổi cần ăn, uống gì để tăng đề kháng chống lại COVID-19
Người cao tuổi và người có bệnh mạn tính mắc bệnh COVID-19 chiếm tỷ lệ cao, là do họ có sức đề kháng và miễn dịch kém hơn các đối tượng khác.
Vì sao người cao tuổi khó chống đỡ Covid-19
Sự lão hóa khiến toàn bộ cơ quan người cao tuổi bị suy yếu, giảm khả năng bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của virus gây bệnh.
Chân dung nCoV được tạo ra như thế nào?
Hình minh họa nCoV với lớp vỏ phủ đầy protein hình gai màu đỏ xuất hiện trên nhiều trang tin, tờ rơi phát tay và chia sẻ chóng mặt trên mạng Twitter.
Cách phòng bệnh ung thư thực quản đơn giản
Yếu tố gây bệnh chính xác của ung thư thực quản hiện nay chưa rõ. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra có một số yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư thực quản: tuổi cao, nam giới, hút thuốc, uống rượu...
Cảnh báo Suy tĩnh mạch là dấu hiệu của huyết khối
Nghiên cứu cho thấy những người bị suy tĩnh mạch có nhiều nguy cơ phát triển thành các cục máu đông, có thể gây tử vong.
Hở van tim - căn bệnh không thể coi thường
Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, mỗi năm có tới 5 triệu người Mỹ được chẩn đoán mắc bệnh liên quan đến tim mạch, trong đó có tới gần 1/4 là bệnh hở van tim.
Lạm dụng thuốc giảm đau, dễ bị đột quỵ
Các nhà khoa học mới đây đã xác định nguy cơ về các biến cố tim mạch như đột quỵ, lên cơn đau tim và đau thắt ngực… tăng ở những người thường xuyên sử dụng thuốc giảm đau có chứa ibuprofen, celecoxib, mefenamic...
search

Tra cứu Bệnh

search

Tra cứu Thuốc

Dược liệu từ thiên nhiên

Đối tác - Liên kết

Chat với chúng tôi
Alô Bác Sĩ
Alô Dược Sĩ
news_detail